▼ 骨盤矯正エクササイズ
骨盤がゆがんでいると、さまざまな病気を引き起こす可能性があるので、日ごろから骨盤がゆがまないように適度な運動をしたり、姿勢を正しておくことが重要となってきます。
ここでは、簡単にできる骨盤のゆがみを治すエクササイズをご紹介します。
そのエクササイズとはヨガを取り入れたもので、体のバランスを治し、集中力を高めて強い精神力を鍛える効果があるのです。
ヨガは、体の柔らかい軟体動物のようなポーズや、激しく難しいポーズをとるイメージが強いとは思いますが、どんなポーズをとるかではなく、心と体を同時に鍛えていこうという意思が大事なのです。
体は、全身の筋肉と骨格のそれぞれの働きによりバランスが保たれているのですが、どちらかの働きが弱くなってしまうと、バランスが悪くなり、体のあちこちに異常が見られるようになるのです。
また、バランスを保てなくなると筋肉に対する負担も大きくなってしまうのです。
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このような状態になってしまう前に、またなってしまった場合、体のバランスを整え、かつ筋肉を鍛える運動をしなくてはなりません。
そんなときに効果的な運動が骨盤を矯正するエクササイズなのです。
ヨガの他にも、ピラティスやバランスボールエクササイズなどがあり、これらはヨガのように体のゆがみを整えて筋肉を鍛える効果があるエクササイズなのです。
エクササイズの本を買って家で気軽に行うこともできますが、最近ではヨガ教室やピラティス教室など、カルチャースクールで気軽に習うことのできる教室がたくさんありますので、ぜひ参加してみてくださいね。
体のゆがみを整えて、美しい体を手に入れてください。
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▼ 骨盤矯正グッズ
骨盤がゆがむことが原因で、お腹がぽっこりと出てきたり、腰痛や生理不順が起きてしまいますので、ゆがんだ骨盤を元の正しい位置に治すことが最も効果的な治療方法なのです。
では、どうやって骨盤矯正するばいいのでしょうか？
整体やサロンなどに通ったり、エクササイズを行ったりと方法はたくさんあります。
ここでは骨盤矯正に役立つグッズを紹介していきたいと思います。
骨盤矯正に役立つグッズにはたくさんの種類がありますが、その中でもお勧めしたいのが、アスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発した福辻式骨盤矯正グッズです。
ネットで骨盤矯正グッズを検索してみると｢福辻式｣という文字が目に付くと思いますが、このグッズを開発した福辻さんはＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれたこともあり、とても有名な方なのです。
では今から、この福辻式骨盤矯正グッズにはいったいどんなものがあるのか、紹介していきたいと思います。
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まず1つ目は、｢スリムクッション」です。
このスリムクッションは下半身太りが気なる人にピッタリのグッズで、下半身太りの原因である尾てい骨と恥骨間の緩みを整える効果があります。
このクッションに1日15分座っているだけでOKという、なんとも簡単でありがたいグッズです。
いす用のスリムクッションも発売されていて、1日中イスに座りっぱなしのOLさんに人気があります。
仕事をしながら骨盤矯正ができるグッズがあるなんてうれしですよね。
次に紹介するグッズは、｢シェイプ下駄｣です。
このグッズは下半身のむくみを解消してくれる便利なグッズで、他には「シェイプサンダル」、「バランススリッパ」などがあります。
小顔になりたい人のための「スリーピングビューティー」、「小顔パット」など、たくさんの種類がありますので、気に入った商品をお選びくださいね。
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▼ 骨盤矯正グッズで便秘を解消しよう
女性が悩んでいる体の症状の中でも上位に上がってくるのが便秘ではないでしょうか。
冷え性の方が多い女性に起こりやすい症状で、何日も全く便が出なくなり、お腹が張るなどの不快症状を伴って起こる症状です。
この便秘の症状を改善してくれる骨盤矯正グッズがあるので、ご紹介しますね。
そのグッズとは、｢下腹スッキリ超腸ボール｣です。
｢下腹スッキリ超腸ボール｣とはどんなボールかというと、バランスボールとは違って直径はたった13.5cmのボールで、ボールの中にたくさんのセラミックボールが入っていて、ボール一面に丸い突起が付けられている、腸の機能を促す効果があるという便利なグッズなのです。
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このボールの使用方法はというと、まずレンジでこのボールを温めます。
レンジで温めることにより中のセラミックボールも一緒に温められます。
そして温められたボールを下腹部の上に乗せ、おへその周りをコロコロと転がすと、温められたボールの熱とボールの突起部分により大腸を刺激して、滞留した便の排出を促し、便秘を解消してくれるという優れものなのです。
また、便秘だけでなく、胃腸の機能も活発にする効果や、手足の冷えを改善してくれるという効果もありますので、胃腸の弱い方や冷え性の方にはピッタリのグッズではないでしょうか。
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